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マクロビオティック9ヶ月目の記録:)

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早いものでマクロビオティックを始めてから9ヶ月が経ちました。とはいうものの、もっと前からマクロビオティックをやっているような気もするので、なんだか不思議な気分といえば不思議な気分なのですが…(笑)。

今までもこのブログでマクロビオティックを始めてから3ヶ月目の記録6ヶ月目の記録を残してきたので、引き続き9ヶ月目の記録をつけてみたいと思います。

マクロビオティックと一口にいってもそれこそ無限に実践の仕方があると思いますし、反応の出方も人それぞれだと思うのでこれがマクロビオティック!という訳ではありませんが、マクロビオティックを始めたいけれどどんなものなのかしらと思っていらっしゃる方にとって、少しでも参考になればうれしいです:)




基本的にマクロビオティックを始めてから3ヶ月の間に起きた変化に比べるとそれほど大きな変化はなく、基本的にはマクロビオティックを始めて6ヶ月目で感じた状況と似た状態を維持しているという感じで、依然、好転反応なのかネガティブな点も引き続き残っているので、正直に今の状況を書き記してみますね。

+ + +

<ポジティブな変化>
1)マクロビオティックを始めてすぐに体重が減り始め、最初の1ヶ月で2.5キロくらい、3ヶ月間で合計4.5キロくらい痩せ、グアムに来た3年半前の体重に戻りました。→さらに3ヶ月目から6ヶ月目の間に1キロくらい痩せ、カラダがとても軽くなりました。でもヨガを続けているので体力はむしろ以前よりもついていると思います。→さらに6ヶ月目から9ヶ月目の間に1.5キロほど痩せ、合計7キロほど痩せたことになりました。年末年始に外食やご馳走が続いて500グラムほど増えましたが、すぐ元に戻りました。痩せたとはいっても健康的に痩せたので、頬がこけたりすることはなく、カラダが軽くてとても元気です。

2)お通じが本当に改善されました。以前は1週間や10日に1度くらい珍しいことではありませんでしたが、今ではほぼ毎日、ひどくても1日以上間が空くことはなくなりました。ただし外食が増えるとお通じの状態が少し悪くなります。→基本的に維持できています。旅行中はマクロビオティックを実践できなかったせいもあるのか少し便秘気味になりましたが、グアムに戻ってきたら改善されてきました。→維持できています。お通じは本当に改善されました!

3)口内炎になることが激減しました。→この3ヶ月はまったく口内炎知らず!!うれしい♪→維持できています。

4)生理痛が和らいだ気がします。正確に言うと、以前は生理前日から生理2日目をひどいピークに3日目、もしくは4日目くらいまで生理痛がありましたが、今は生理1日目をピークに2日目にはだいぶ和らぐようになりました。ちなみに生理1日目は痛み止めを飲みたいくらいではあるのですが、なんとか飲まずに済ませるようにしています。→その後2回の生理痛は以前書いたようでしたが、3回目は生理痛がほとんどなくなり、拍子抜けするほどでした。→基本的に維持できています。ただまだ生理不順は解決されていません。

5)生理の経血のニオイがほとんどなくなりました。以前は血生臭いようなニオイがあったのですが、今はほとんど無臭です。→維持できています。

6)これはヨガを続けたせいかもしれませんが、カラダが柔らかくなってきている気がします。もともとカラダは柔軟な方だったのに、それまで何も運動していなかったのが、ヨガを始めたからというだけかも知れないのですが…。→維持できています。

7)足裏の皮膚が柔らかくなってきました。まだかかとが硬くなることはありますが、だいぶよくなってきた気がします。→維持できています。

8)精神的にとても安定するようになりました。これもヨガ・フレンドができたりしたことも関係あるかも知れませんが、寂しくて泣いてしまったり、他人と比較したりということがかなり減り、肩の力が抜けて楽になった気がします。→基本的に維持できています。

9)とてもオープンになった気がします。もともと人と接するのが好きな方でしたが、グアムに来て交友関係が極端に狭くなってしまい、夫としか顔を合わせない日が続くような生活を続けているうちに、とても小さくなってしまっていたものが、またいろいろな人と挨拶をしたり、会ったりするのが楽しく感じられるようになりました。→維持できています。

10)自分のカラダを大切にするようになりました。少しだるかったり疲れていたら、以前はなし崩しにダラダラしたりしてしまったけれど、今はどうしたら改善できるかを考えて、自分のカラダにいいお食事を作ったり体を動かすなど、前向きにカラダを労るようになりました。→維持できています。


<ネガティブだった点がポジティブに変化したこと>
1)お肌がかさかさします。もともと日本からグアムに戻ってきたり、グアムが乾季になるとお肌がすごく乾燥する方だったのですが、雨季の今の季節でも手足や下腹部の辺りが乾燥しています。痒くなるほどではないけれど、ちょっと粉を吹いた感じになってしまっています…。→以前のひどい乾燥は劇的に改善し、下腹部などはまったく問題なくなりました。ただ日本を旅行中、やはりグアムに比べると乾燥しているせいか、下肢や下腕は少し白く粉を吹いてしまったのですが、グアムに戻って改善しつつあります。→さらに改善されています。


<依然としてネガティブな点>
1)お肌がとても荒れています。あまりニキビなどできる方ではなかったのですが、必ず顔にいくつもニキビ(この年になると吹き出物というの!?)ができている状態で、正直とても気になります。→これはまだ続いています。特に旅行に出る前から旅行中がひどかったのですが、グアムに戻ってきてから少しよくなってきているような気もしなくもない…???→依然肌荒れがひどいです。今のところ全くよくなる兆しがなく…。以前食べていたものの排毒が続いているのでしょうか?

2)それまで28日から39日くらいの生理周期でしたが、マクロビオティックを始めてから28日、42日と、依然不規則で、前回の生理では一度排卵しかけてきちんと排卵せず、もう一度排卵して生理になったという感じで、以前よりも乱れてしまっています。今回も周期が長くなりそうな様子です。→その後40日を超える周期が続いています。ただ今回は35日周期くらいで大丈夫かもしれませんがわかりません…。→依然、生理不順は続いています。

3)周期的に、ときどきものすごくだるくて朝起きられないくらい辛い日が10日~2週間ほど続きます。その後ぴったりと元気になって朝から元気ハツラツになるのですが、どうやらしばらく周期的にこういう時期を繰り返しそうです。→これは今でも時々あります。

4)時々呼吸が苦しくなります。以前からPCに向かっているとどうやって呼吸をしたらいいかわからなくなることがあったのですが、最近特に呼吸の仕方がわからなくなってしまい、苦しくなることが増えました。→これは少しよくなかったので帰国中に検査を受けてきました。結果レントゲン検査では問題なかったのですが、11月にもう一度帰国して呼吸機能検査を受ける予定です。→検査結果では、吸う力とても弱いということでした。吐く方は問題ないらしいのですが…。まだ解決出来ていないので、ヨガなどで呼吸法をもっと身につけたいと思います。

5)鼻の付け根の右側と、右腕の肘の内側に小さな白いおできができました。本当にとても小さくてあまり目立たず、最初はニキビかと思ったら、おできというかいぼのような感じのようで、痛くもなんともないのですが、消えません。→右腕の肘の内側の白いおできは、すっかり存在を忘れていたほどほとんど目立たなくなりました。顔のいぼのようなものも小さくなってきている気がします。→顔のいぼは毎日大きさが変わっているような気がします。小さくなったり大きくなったり。これがなくなったらデトックスが終わったということのサインかしらと勝手に思うようにしています(苦笑)。

6)以前から巻き爪はあったのですが、マクロビオティックを始めてから周期的にひどい巻き爪に悩まされています…。→結局旅行1ヶ月前に日本で靴が履けないと困るので左足の親指の爪を半分剥がす処置をしました。その後他の指も含めて巻き爪の悩みはなくなってきました。→治療後の爪が伸びてきているのですが、やっぱり巻き爪はすぐには治りそうにもありません。またお医者様に診ていただかなければいけないかも。

+ + +

いいのか悪いのかわかりませんが(まぁ、悪いということはないのでしょうが…)、9か月間ほど完全ではなくてもマクロビオティックを続けていると、だんだん外食が難しくなってきてしましました…。

マクロビオティックを始めて半年くらいの時も、ある韓国料理屋さんの大好きだった冷麺を食べた直後から、おじさんもびっくりするほどの(!?)ひどい痰(黄色くてとてもネバネバしている)が30分ほど出続け、本当に困ったことがありました。おそらくスープに使われていると思われる化学調味料に反応したんだと思います(似たようなことは最近でも外食後起こるようになりました)。

また先日は久しぶりに人気のラーメン屋さんでお食事をしてみたところ、口の中がベタベタして気持ち悪くなってしまいました。以前は平気だったのに、おそらくスープも麺も大量の添加物を使用しているということがわかるようになり、食べられなくなってしまいました…(大規模なチェーン店なので、全店で味を維持するには添加物を使用してスープや麺を作り、それを各店舗に送らなければいけないのだと思いますが…)。

そして先週、お夕食後にチョコレート(カカオ70%のオーガニックな良質なもの)をふたかけだけ食べたところとても気分が悪くなり、その後数時間ほど記憶にないくらいひどい嘔吐と腹痛がありました。ところが帰宅した夫に梅醤番茶を作って飲ませてもらったら、一口飲んだ時からす~っと吐き気と腹痛が収まり始め、翌朝にはけろり。食あたりでもなさそうで、いまだに理由がわからないのですが、もしかしたら新月の数日後で生理も始まったところだったので、突如カラダがデトックスを始めたのかもしれません…。

他にもカラダがここまではっきりと反応しないまでも、化学調味料を使用しているお料理は大概敏感にわかるようになってきたので、外食先がどんどん減ってきていることは確か。お財布にもやさしいのでそのほうがいいんでしょうけれどね…:(

ちなみにアトピーのひどかった夫は、たとえアトピーが悪化しても、ステロイドなどのお薬を飲んだり塗ったりしなくても、大分自分の力で回復できるようになってきました(お風呂場でお塩と湯の花でカラダを洗ったり、殺菌効果の高いココナッツオイルをお風呂上りに塗るようにしたりしているせいもあるかも知れませんが)!!

また、アルコール度数の高いハードリカーが大好きだった夫が、アルコールに反応しやすくなり、その酔い方を夫もあまり心地いいと感じなくなってきたみたいで、せいぜいワインや日本酒くらいまでで、ウィスキーなどには興味がなくなってきたようです。これはとってもうれしい変化(と同時に、かつての夫を知るお友達からしたら、驚くべきことだと思うのですが…):D

などなど、依然いろいろな変化を楽しみつつ、マクロビオティックを無理なく続けていますよ♪

本当はもっと望診をお勉強して、カラダの声を聞けるようになりたいのですが、グアムに住んでいるとその機会もなかなか取れないので、ここは焦らずゆっくり楽しみたいと思います:)

+ + +

あ、そうそう。

先ほど夫のお友達で、今グアムに自主練でいらっしゃっている野球選手のパーソナル・トレーナーの方が遊びに来て下さり、マクロビオティックのことも含めていろいろお話ししていました。

しまちゃんは10年ほど前から夫のことを知っているので、夫の体型の変化やカラダの柔軟性の変化などにびっくりしていて、マクロビオティックにとても興味を持ってくださったようでしたよ!

ちなみに、グアムや沖縄のように通年暖かく気候の変化が少ないところに住んでいる方は、特にビタミンを摂る必要があるのだとか。そうしないと頭もカラダも鈍ってきて、いろいろなやる気が失せてくるらしいんです…。

う~ん、グアムにはあまりやる気がなさそうなおっとり(!?)した方、多いですよね~(苦笑)。

現代グアムではやっぱりほとんどがBBQなどのお肉料理が中心で、お野菜をそれほど食べないし、食べても有機栽培などのあまり発達していないグアムでは地元で採れるお野菜も農薬を使っていることが多いだろうし、多くの輸入のお野菜はなおさらビタミン類が減少してしまっていると思うので、場合によってはサプリメントで少し補う必要もあるのかも知れませんね。

この点に関しては、私もまだとても迷っているところなのですが…。

+ + +

ちょっと長くなりましたが、マクロビオティックを始めて9ヶ月目の記録、もしみなさまの参考になるようでしたらうれしいです:)

これからもどうぞよろしくお願いします~♪


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by iamcecilia | 2011-01-13 12:40 | マクロビ


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